Online Workshop mit Janina Vollert

Vom Überleben
ins Gestalten

Vier Stunden für dein Nervensystem
September 2026 · online, live per Video · das genaue Datum steht noch nicht fest, die Warteliste ist offen
Worum es geht

Dein Nervensystem arbeitet nie gegen dich. Jeder Zustand, auch der anstrengende, ist eine kluge Antwort auf das, was dein System wahrgenommen hat.

Du lernst in diesen vier Stunden, die Signale deines Nervensystems zu lesen, bevor sie zu Erschöpfung, Gereiztheit oder innerem Abschalten werden. Und du findest heraus, welche Wege der Regulation bei dir wirklich wirken, statt Übungen aus dem Internet zu sammeln, die für ein anderes Nervensystem gemacht sind.

Am Ende hast du eine persönliche Landkarte deiner Zustände und zwei bis drei am eigenen Körper erprobte Anker für deinen Alltag. Das ist nicht viel, aber es trägt. Wer das einmal verstanden hat, hört auf, sich zu reparieren, und fängt an, sich zu lesen.

Passt das für dich

Für wen dieser Raum gedacht ist

Für dich, wenn

du funktionierst, aber merkst, dass es dich etwas kostet. Wenn du zwischen Anspannung und Erschöpfung pendelst und verstehen willst, was dein Körper dir damit sagt. Wenn du Führungsverantwortung trägst, Menschen begleitest oder einfach lernen willst, dir selbst wieder zu vertrauen. Vorkenntnisse brauchst du keine, nur vier ungestörte Stunden und die Bereitschaft, bei dir selbst hinzuschauen. Die Kamera darf dabei auch mal aus sein.

Nicht das Richtige, wenn

du aktuell in einer akuten psychischen Krise steckst oder unverarbeitete traumatische Erfahrungen bearbeiten möchtest. Dieser Workshop ist Coaching und Körperwissen, keine Therapie und kein Ersatz dafür. Wenn du unsicher bist, ob er für dich passt, schreib Janina vorab, sie antwortet ehrlich. Bei anhaltenden Belastungen ist eine Psychotherapeutin oder ein Psychotherapeut die richtige Adresse.

Die vier Stunden

Sieben Stationen, ein Tempo, das dein Nervensystem mitgehen kann

Es gibt keine Uhrzeitenhetze, der Workshop richtet sich nach dem, was im Raum gebraucht wird, und das gilt auch online.

Ankommen und OrientierenEs gibt kein Vorstellungsblitzlicht und keinen Druck. Dein System prüft zuerst, ob es hier sicher ist, und genau das darf es in Ruhe tun, auch vor dem Bildschirm.
Die LandkarteDie drei Grundzustände deines Nervensystems und der Bereich, in dem du ressourcenvoll bist. Wir erklären sie so, dass es im Alltag trägt.
SpurenlesenAtem, Muskeltonus, Stimme: Du beginnst, deine frühen Signale zu erkennen, lange bevor der Kopf Stress sagt.
Pause mit AbsichtEine echte Pause, weg vom Bildschirm, mit einer kleinen Aufgabe für den Körper. Sie ist kein Loch im Programm, sie ist Programm.
Deine ZustandslandkarteWoran erkennst du bei dir zu viel Aktivierung, woran zu wenig? Deine Landkarte entsteht auf Papier und in deinen Worten, direkt an deinem Platz.
Werkzeuge, die zu dir passenDu probierst Regulationswege aus, statt sie auswendig zu lernen. Was nicht passt, wird ehrlich aussortiert, und Anhalten gehört ausdrücklich dazu.
Alltagsanker und SchließenDrei konkrete Momente in deinem Alltag, an denen ein erprobtes Werkzeug ansetzt. Der Workshop endet so, wie ein Nervensystem gut endet: langsam, klar, in Verbindung.
Was du mitnimmst

Wenig, aber es trägt

Und danach

The Circle Within 2

Manches lässt sich online lernen, manches will gemeinsam in einem echten Raum erlebt werden. Koregulation, also das, was zwischen zwei Nervensystemen passiert, wenn sie einander begegnen, heben wir uns deshalb bewusst auf: für das Präsenzseminar, das auf diesen Workshop folgt.

The Circle Within 2 knüpft an den ersten Circle an der Ostsee an und vertieft, was du in den vier Stunden über dein System gelernt hast, in echter Gemeinschaft und in Ruhe. Wer beim Online Workshop dabei war, erfährt als Erste oder Erster davon.

Konzept folgt
Die Warteliste

Dein Platz im Kreis

Der Workshop findet im September 2026 statt, das genaue Datum steht noch nicht fest. Wenn dich das Thema anspricht, trag dich auf die Warteliste ein. Du erfährst als Erste oder Erster, sobald das Datum feststeht, und kannst dann in Ruhe entscheiden, ob du dabei sein willst.

Die Eintragung ist unverbindlich und kostet nichts, und wir schreiben dir nur, wenn es wirklich etwas Neues gibt. Die Gruppe bleibt bewusst klein, damit der Raum für jedes Nervensystem darin regulierbar bleibt. Deshalb hat die Warteliste am Ende Vorrang bei der Anmeldung.

Auf die Warteliste Öffnet eine Mail an Janina. Mehr braucht es nicht, kein Formular, kein Konto.
Janina Vollert
Deine Begleiterin
Kein Nervensystem muss repariert werden. Es will verstanden werden.

Janina Vollert ist Nervensystemexpertin und Mitgründerin von THE COI. Sie arbeitet mit der Polyvagaltheorie und somatischen Methoden, also mit dem, was der Körper zeigt, bevor der Kopf es erklären kann.

Ihre Arbeit ist präzise und unaufgeregt: keine schnellen Versprechen, keine Esoterik, sondern das Handwerk, die eigenen Zustände lesen und beeinflussen zu lernen. Genau so begleitet sie Menschen, im Einzelcoaching, im Circle an der Ostsee und in diesem Workshop.